Olej lniany w codziennej diecie. Tak, czy nie i z jakiego powodu? Jeżeli stosujecie to podzielcie się wiedzą, bo oleje roślinne ostatnio mnie mocno zainteresowały, też pod kątem naprawiania niektórych uszkodzeń organizmu.

Według mnie popatrz na terminy przydatności do spożycia. Najsłabsze oleje to najkrócej poleżą i to niestety dla mnie problem.

Jak lubisz sałatki, dania wegetariańskie do olej lniany fajnie się uzupełnia, w ogóle nie jest toksyczny dla człowieka. Używasz najczęściej na zimno. Im niższa temperatura oleju lnianego, tym ogólnie lepiej dla zdrowia.

Samym olejem lnianym zbiłam zły cholesterol LDL to normalnych poziomów, co jest dla wielu ludzi podobno zaskakujące, że tłuszcze działają na cholesterol, ale tak po prostu jest.

Ze standardowego pożywienia tak dużo kwasów Omega nie dostarczysz, jak z oleju lnianego, a to potwierdza każda tabela kaloryczna, makro, mikro – składników. Omega 3 dla układu krwionośnego, pod grupę krwi 0, gdzie masz problemy z krzepliwością zdecydowanie. Dla mózgu również. Z czasem wyostrza Ci się spojrzenie. Dlatego nie dziwi mnie fakt, że Japończycy, np. taki wysoki poziom inteligencji mają i tak długo żyją. A oni głównie z ryb czerpią Omega, a w oleju lnianym znacznie, znacznie większe dawki. Bardzo ciekawe zagadnienie, sam polecam http://www.omegakwasy.pl/. Używam regularnie, właśnie ze wskazanych wyżej powodów.

Jem sobie na co dzień olej lniany z twarożkiem, bardzo fajnie to wchodzi i szybki, sycący posiłek. Dobry bilans białek i tłuszczy masz z takim połączeniem i nie jest wcale tak drogo. Jak potrzebuję coś na szybko przekąsić to właśnie takie rzeczy.