Hej, spędzam bardzo dużo czasu przed projektami dodatkowymi na studiach. Jestem strasznie przemęczony. Stosuję żeń – szeń, niedawno przeszedłem też suplementację Aszwagandą, ale jakoś słabo to na mnie działa. Szukam czegoś mocniejszego, koniecznie naturalnego. Chciałbym, żeby suplement faktycznie wpływał na poziom zadowolenia, na psychikę. Czy to w ogóle możliwe?

Zauważyłem, że przed aerobami bardzo dobrze działa na mnie ekstrakt z yerba mate. Jeżeli chodzi o naturalne przedtreningówki, które stosuję w cyklach od dawna to na pewno Cocao ze stario.pl. Zielona herbata, ekstrakt z ziaren kakaowca, do tego yerba mate w dużych dawkach. Cieplej się robi od razu na treningu, ale nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych. W suplementach tylko naturalność zalecam, szczególnie na początku.

Kawę stopniowo odstawiłem, dzięki zastosowaniu teobrominy (związek z ziaren kakaowca). Zainteresowałem się dość intensywnie tematem. Przyznam, że teobromina nie występuje w zbyt wielu preparatach. Jedyny sensowny, jaki znalazłem to Cocao. Oferta do oceny na stario.pl. U mnie wpływ teobrominy jest dosłownie identyczny w porównaniu do kofeiny. Pewnie z tego powodu, że w suplemencie jest też ekstrakt z yerba mate i guarana. Polecam stosować suplement, np. trzy miesiące, odstawić na miesiąc i znowu wrócić. Wtedy zwiększasz efektywność, bo unikasz efektu habituacji.

Kofeina pobudza, ale na krótko. Zyskujesz na początku, a później energia spada i wpadasz w spiralę uzależnienia. Zamiast tego proponuję ekstrakt z yerba mate, ewentualnie ziarna kakaowca. Przy połączeniu masz podobne działanie do kofeiny.

Zawsze miałem biegunki po standardowej kawie, prawdopodobnie nadwrażliwość, chociaż nie oceniłem tego u lekarza. Dietetyk doradził mi, abym zastosował teobrominę w połączeniu z lekką dawką kofeiny. To związek aktywny z ziaren kakaowca o bardzo zbliżonym, chociaż nieco słabszym od kofeiny działaniu. Duże stężenie teobrominy jest w suplemencie stario.pl/cocao. Dobrze się czuję po tych tabletkach. Myślę, że mam w ciągu dnia więcej energii i raczej kawy mi się nie chce. Dodatkowy plus. Dla uzależnionych od kawy najbardziej polecam i biegaczom. Po treningu aerobowym człowiek dobrze się czuje i nie ma takiego głodu węglowodanów, przynajmniej u mnie :)

Kofeiny nie radzę w dużych dawkach stosować, bo to tak naprawdę naturalny pestycyd, którym rośliny bronią się przed szkodnikami. A my to normalnie pojemy w kawie. Długoterminowy wpływ kofeiny jest zawsze negatywny na organizm. Niestety :P Trzeba różnicować, np. kofeina + zielona herbata, czy zamiast kawy yerba mate.

Wydajność aerobowa zwiększyła mi się po Cocao - Stario. Dla mnie to przedtreningówka lepsza od klasycznej beta – alaniny, po której najczęściej dochodziło u mnie do drętwienia mięśni. W ogóle uczucie nie do opisania. W Cocao jest natomiast zielona herbata, związek aktywny z kakao (fajnie pobudza), no i yerba mate. Teobromina z kakao to moje przedtreningowe odkrycie. Podobno coraz więcej osób na to przechodzi i według mnie warto. Na razie jestem w fazie testów, ale żadnych skutków ubocznych nie dostrzegam.

Nigdy nie należy przyzwyczajać się tylko do jednego suplementu, ale różnicować i robić dłuższe okienka. Takie powroty po pewnym czasie gwarantują zwiększenie efektywności.

Najlepszy zamiennik dla kawy, coraz słabszej gatunkowo niestety to yerba mate. Najlepiej samodzielnie parzyć lub skorzystać z ekstraktów w suplementach.